科學應對流感歷史悠久。大量史料揭示：科學應對流感與健美關系密切的按摩、針灸、導引與體育都可以追溯到遠古時代。

 起源于印度的具有健身、抗衰、美容功效的瑜伽術相傳已有5 000年的歷史。中醫按摩療法早在原始社會就已產生。據傳說，遠在4 600多年前，黃帝(軒轅氏)的大臣俞跗就在先人經驗的基礎上總結了“古代按摩八法”(貫通法、補氣法、揉捏法、和絡法、推蕩法、疏散法、舒暢法、叩擊法)。關于俞跗運用按摩治病的故事在《史記·扁鵲倉公列傳》《說苑》《韓詩外傳》等書中均有記載。筆者從多年潛心研究與實踐中感到“古代按摩八法”中的不少手法具有很好的防治流感、康復、美容和養生等作用。

 遠在2 000多年前，我國現存醫學文獻中最早的一部總結性著作《黃帝內經》就對科學應對流感之道、自我保健與美容理論核心的“精、氣、神”學說作了系統精辟的論述。它不僅為按摩

治病奠定了理論基礎，也為防治流感與自身保健、美容及養生及按摩保健新法的普遍應用奠定了理論基礎。

 秦漢時代按摩已成為主要治療手段之一，且有了專門的按摩人員。常用來治療“痿厥寒熱～‘筋脈不通”肢體“麻痹不仁”，寒濕所致“肌肉堅緊”(《素問·調經論》)及“寒氣客于腸胃之間，膜原之下”(《素問·舉痛論》)而致疼痛等癥。當時有關按摩的著作已經出現，如《漢書·藝文志》載有《黃帝岐伯按摩十卷》。這可能是我國第一部按摩專著，可惜因年代久遠，原著已亡佚。

 從馬王堆漢墓里出土的《導引圖》和竹簡書《十問》，有各種不同導弓1圖式，還有“以志治氣，目明耳聰，皮革有光；百脈充盈，陰乃滋生”等記載，這些都是科學應對流感之道、自我保健、美容與養生技術具有悠遠歷史的佐證。此后，科學應對流感、自我保健、美容與養生技術較前更為盛行。三國時，名醫華佗倡導了能防病治病、健身、美容與養生的五禽戲。魏晉唐時期已開設有按摩專科，有了按摩專科醫生。晉代的葛洪在《抱樸子·內篇·遐覽》中載有《按摩導引經十卷》，隋代巢元方等編《諸病源候論》的每卷病候之末多附有保健、美容與養的鍛煉方法。如后者載有“摩手掌令熱以摩面，從上下二七止，去肝氣，令面有光。又摩手令熱，令熱從體上下，名日干浴，令人勝風寒時氣，寒熱頭痛，百病皆愈”。現在看來，它對自我防治流感、保健、美容與養生的方法、主治、效果及機制的描述仍是生動而準確的，至今對我們都很有啟發。科學應對流感歷史悠久。大量史料揭示：科學應對流感與健美關系密切的按摩、針灸、導引與體育都可以追溯到遠古時代。

 從按摩原理發展而來的，以發掘與發展中國古代陰型柔術手法為主體的科學合理的新型按摩學。它具有松柔(對動作而言)、輕巧(指手法而言)、愉悅(對感覺、環境而言)、深透(指感應、

要求而言)的特色，能使患者在少痛、無痛甚至舒適欲眠的情況下，達到痛減病除的目的。它可用于防治疾病，也可用于健身、減肥、抗衰老、催眠、美容、益壽延年等方面。其特點如下。

    1．身心合一科學應對流感保健新法在練習時要求集中思想，排除雜念，身心合一，意氣合一，內外合一，動靜結合。一般先做專門的深呼吸運動5～7次，然后用自我保健、美容、養生

意識去排除一切雜念，做到心無旁慮，氣定神凝，專心配合操練動作，以利于更好地調動機體內的自我健美、養生與防治流感的潛力。